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SMART COOKING

Deine Ernährung endlich effizient gestalten? Dazu musst Du nicht auf alles Leckere verzichten und Dich irgendeiner Diätform vollkommen hingeben. Smart Cooking ist die Lösung für Dich. Dieses eBook zeigt Dir, wie Du Dich zielführend, gesund und ausgewogen ernähren kannst – Natürlich bei vollem Genuss! Du musst kein gelernter Koch ein, um Dich täglich mit Leckereien zu verwöhnen, die Dich gleichzeitig deinem körperlichen Ziel näher bringen, denn die Rezepte aus Smart Cooking sind nicht nur High Protein, sondern auch richtig lecker.

Das erwartet Dich:

  • große Kalorienspanne und mindestens 40g Eiweiß pro Gericht
  • 50 Gerichte für Frühstück, Mittag-, Abendessen und Desserts
  • einfache Rezepte mit genauer Schritt für Schritt Erklärung
  • exakte Kalorien- und Makronährstoffangaben zu jeder Mahlzeit

Wie helfen Dir Rezepte bei Deinen körperlichen Zielen weiter?

Wer bereits eine sehr strikte Diät verfolgt hat, der weiß, dass man seine Ziele damit recht schnell erreichen, aber auch, dass es keine langfristige Lösung ist! Um seine körperlichen Ziele auch auf Dauer verfolgen zu können, braucht man einerseits gewisse Parameter in seiner Ernährung, wie ein bestimmter Kalorienwert für jeden Tag und ein Mindestmaß an Eiweiß für die Muskeln. Andererseits muss es aber auch über längeren Zeitraum durchführbar sein und das bedeutet für viele eine gewisse Vielfältigkeit an Lebensmitteln und Gerichten, sowie einfacher Genuss! Genau das sind Bestandteile der 50 Rezepte von Smart Cooking.

Was ist das Besondere an den Rezepten aus Smart Cooking?

Alle 50 Rezepte sind auf maximale Effizienz ausgelegt. Dadurch sind sie in erster Linie einfach und vor allem ohne enormen Zeitaufwand zuzubereiten. Hinzu kommt eine perfekte Vielfältigkeit an Lebensmitteln, um die tägliche Ernährung nicht zu einseitig zu gestalten, aber gleichzeitig auch gewisse Lebensmittel für unterschiedliche Gerichte nutzen zu können. Das dritte Highlight sind die perfekt abgestimmten Nährwerte. Jedes Gericht, ob für Frühstück, Mittag-, Abendessen oder das Dessert, enthält mindestens 40g Eiweiß und eine exakt berechnete Angabe zur Kalorienmenge und Makronährstoffverteilung. Dabei entstammenalle Rezepte einer bereiten Kalorienspanne, damit sowohl für Muskelaufbau-, als auch Definitionsphasen das Richtige dabei ist.

Warum Du mit Smart Cooking mehr Erfolg haben wirst als bisher?

Täglich Reis, Pute und Kaisergemüse? Dieses 0815-Bodybuldingessen kannst Du zukünftig anderen überlassen. Smart Cooking zeigt Dir, wie Du trotz täglichem Genuss Deine Ziele erreichst und das sogar mit möglichst wenig Zeitaufwand. Bastel Dir dank der genauen Nährwertangaben aus den einzelnen Rezepten für Frühstück, Mittag-, Abendessen und Desserts, Deine tägliche Ernährung. So kommst Du Schritt für Schritt zu deinem ganz eigenen Ernährungsstil, der perfekt auf Deine Ziele, Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Über die Autoren

Benny ist Gründer von Smartgains, erfolgreicher Personal Trainer und begeistert seit über 3 Jahren auf YouTube mit seiner Fitnessexpertise. 2017 bestritt er seinen ersten Bodybuilding Wettkampf und konnte in gleich 3 Klassen den 1. Platz belegen (Newcomer, Bodybuilding und Overall Champion). Zusammen mit seiner Freundin und Mitbegründerin von Smartgains Sally motiviert das Powercouple mit der Liebe für den Sport ein Publikum von tausenden Menschen über mehrere Social Media Kanäle. Gemeinsam brachten sie nach ihrem ersten eBook im Jahr 2016 bereits weitere auf den Markt, in denen sie mit fundiertem und hilfreichen Wissen tausenden Lesern Wissen vermitteln und weiterhelfen.

BEWERTUNGEN

Sven – 22. August 2017

     

Super Kochbuch! Es spart Zeit, es schmeckt und ich schreibe in 5 min mein Einkaufszettel! Für die Leute, die einen “Fulltime” Job und danach ins Fitness Studio gehen, genau richtig! Vielen lieben Dank 😃

Andre – 19. Juni 2017

   

Gutes einfaches Kochbuch mit Gerichten für jede Mahlzeit. Bunte Bilder schnell und unkompliziert geschrieben. Mit Makronährstoffverteilung für jedes Gericht. Top!

Ron – 28. Juni 2017

   

Ich weiß gar nicht, ob ich jemals schon einmal auch nur irgendwo eine Rezension verfasst habe. Hier jedoch tue ich es aus voller Überzeugung. Ich kann jedem fitnessorientierten Studiogänger welcher Wert auf seine Ernährung legt dieses Kochbuch an Herz legen und sagen – Benny? Good Job! Es ist wirklich sehr vielfältig was die Gerichte betrifft und das besten daran ist, jede Mahlzeit ist super schnell zubereitet. Genau das wonach ich gesucht habe!

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FAQ

01.   Ist Smart Desserts auch für Vegetarier und Veganer geeignet?

Unter den Rezepten findest du auch einige vegetarische Gerichte, allerdings keine komplett veganen.

02.    Kann ich die Rezepte auch als Kochanfänger zubereiten?

Alle Rezepte sind Schritt für Schritt erklärt und daher schnell und einfach nachzukochen.

03.    Werden zum Backen und Kochen bestimmte Lebensmittel oder Supplements benötigt?

Alle Gerichte enthalten gängige Lebensmittel, die Du in jedem Supermarkt findest und zusätzlich wird lediglich Proteinpulver in manchen Rezepten verwendet.

SMART COOKING

Mit Smart Cooking erhältst Du 50 proteinreiche Rezepte mit einer breiten Kalorienspanne, die Dich nicht nur bei deinen körperlichen Zielen unterstützen, sondern auch schnell zuzubereiten und ein absoluter Genuss sind!

Das erwartet Dich:

  • große Kalorienspanne und mindestens 40g Eiweiß pro Gericht
  • 50 Gerichte für Frühstück, Mittag-, Abendessen und Desserts
  • einfache Rezepte mit genauer Schritt für Schritt Erklärung
  • exakte Kalorien- und Makronährstoffangaben zu jeder Mahlzeit

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